難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 30 g oliwy z oliwek
- 2 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżka musztardy
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1000 g wody
- 500 g bobu, świeżego
- 12 pomidorków cherry, przekrojonych na pół
- 12 mini kolb kukurydzy, konserwowych, przekrojonych na pół
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 536.7 kJ / 128.2 kcal
- 蛋白質
- 6.8 g
- 碳水化合物
- 15.3 g
- 脂肪
- 5.5 g
- 飽和脂肪
- 0.8 g
- 纖維
- 5.2 g
- 鈉
- 95 mg
替代食譜
Gotowanie na parze bobu (1000 g)
30 min
Sałatka z jarmużu z burakiem
45 min
Bób z zielonym groszkiem w słodkim sosie gruszkowym
1h
Sałatka ze szparagami, młodymi ziemniakami i serem korycińskim
45 min
Sałatka z białych szparagów
3小時
Szparagi z soczewicą i salsą verde
45 min
Tabbouleh z bobem
50 分
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem
1h
Gotowanie na parze bobu (300-500 g)
25min
Sałatka z młodymi ziemniakami, szparagami i fetą
1h
Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną
55 min
Ratatouille z bobem
1h