難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Dressing z limonki i chili
- 10 - 20 g papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 3 cm kawałki
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 40 - 60 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 40 g oleju ryżowego
- 2 łyżki octu ryżowego
- 1 ½ łyżeczki cukru
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki soli
Sałatka
- 1 ząbek czosnku
- 15 g oliwy z oliwek
- 1000 g wody
- 1 ½ łyżeczki soli
-
280 - 300
g krewetek, surowych, obranych
或 280 - 300 g krewetek, mrożonych, obranych, uprzednio rozmrożonych - 150 g kaszy bulgur
- 130 g awokado, dojrzałego, pokrojonego w 1,5 cm kostkę
- 40 - 50 g liści szpinaku, świeżych
- 85 g ogórka, pokrojonego w 5 mm plastry
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1637.1 kJ / 391 kcal
- 蛋白質
- 19.2 g
- 碳水化合物
- 35.4 g
- 脂肪
- 20 g
- 纖維
- 2.8 g
替代食譜
Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą
1h
Sałatka z orkiszem i kurczakiem
1小時 15 分
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1h
Krewetki z orzechami nerkowca
40min
Ryż z owocami morza i chorizo
1h 5min
Sałatka azjatycka z klopsikami
4h 20min
Sałatka z pęczakiem, krewetkami i ananasem
1h 20min
Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto
1h 20min
Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną
55min
Sałatka z kozim serem i dressingiem z prażonych nerkowców
25min
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45min
Sałatka sushi
1小時 15 分