難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Łosoś
- ½ - 1 łyżeczka pieprzu cayenne, mielonego
- 1 łyżeczka soli
- 1 szczypta gałki muszkatołowej, mielonej
- 2 szczypty pieprzu białego, mielonego
- 4 filety z łososia, świeże, bez skóry (150-180 g każdy, grubość 4 cm )
Sos z mango, marchewka i fasolka
- 250 g mango, dojrzałego, tylko miąższ, pokrojonego na ok. 3 cm kawałki
- 50 g brandy
- 1 łyżeczka curry, mielonego
- 300 g wody
- 200 g marchewki, pokrojonej w ok. 2 mm plastry
- 250 g zielonej fasolki mamut, świeżej, pokrojonej na kawałki
- 100 g śmietany, min. 30% tłuszczu
- 120 g jogurtu naturalnego
- 1 szczypta soli
- 1 szczypta pieprzu białego, mielonego
- 1 gałązka natki pietruszki, świeżej, tylko liście, do dekoracji (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 2202.7 kJ / 526.5 kcal
- 蛋白質
- 34.4 g
- 碳水化合物
- 21.3 g
- 脂肪
- 31 g
- 飽和脂肪
- 11.2 g
- 纖維
- 4.6 g
- 鈉
- 772.4 mg
替代食譜
Filety z sandacza z polentą ze świeżej kukurydzy
1小時 5 分
Dorsz w papilotach z sosem z kopru włoskiego i z zielonym groszkiem
45min
Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem
1h
Łosoś w migdałowej panierce z tagliatelle ze szparagami
1小時 5 分
Łosoś w sosie mango curry z ziołowym ryżem
40min
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30min
Balsamiczny łosoś z makaronem z cukinii
45min
Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem
30min
Łosoś w pomarańczach z brokułowym kuskusem
45min
Łosoś na parze, po azjatycku
1h
Łosoś z ryżem basmati i sosem koperkowym
55 分
Łosoś z pomidorową kruszonką na purée z batatów
40min