
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Sos pietruszkowy
- 2 ząbki czosnku
- 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 40 g oliwy z oliwek
- 15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 15 g octu balsamicznego
- ½ łyżeczki soli
Sałatka i wołowina
- 500 g wody
- 600 g ziemniaków młodych (Ø 4-5 cm), pokrojonych w ćwiartki
- 400 g polędwicy wołowej (patrz wskazówka)
- 1 łyżka oliwy z oliwek do posmarowania polędwicy wołowej
- sól ilość do oprószenia polędwicy wołowej i ziemniaków
- pieprz czarny, mielony ilość do oprószenia polędwicy wołowej
- estragon, suszony ilość do oprószenia polędwicy wołowej
- 100 g liści szpinaku baby, świeżych
- 100 g młodej marchewki pokrojonej w 1 mm plastry (patrz wskazówka)
- 200 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
- 6 rzodkiewek pokrojonych w 1 mm plastry
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 353.8 kcal / 1481.1 kJ
- 蛋白質
- 24.5 g
- 脂肪
- 16.5 g
- 碳水化合物
- 31.5 g
- 纖維
- 5 g
- 飽和脂肪
- 3.5 g
- 鈉
- 921.5 mg
替代食譜
Miętowy łosoś z różowym pieprzem
25 分
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30 分
Grillowane steki wołowe z masłem cebulowo-ziołowym, młodymi ziemniakami i cebulą
1小時 20 分
Sałatka z kozim serem i dressingiem z prażonych nerkowców
25 分
Sałatka z wołowiną, rukolą i pomidorkami
35 分
Łosoś w pikantnej glazurze pomidorowej
35 分
Steki z polędwicy wołowej z sosem chimichurri
40 分
Sałatka sycylijska z krewetkami
40 分
Polędwica wołowa z warzywami
50 分
Kurczak w glazurze z syropu klonowego
25 分
Krewetki arrabiata z makaronem z cukinii
40 分
Sałatka z indykiem i fasolką szparagową
35 分