Wytrawne jajeczne minifrittaty z brokułami i boczkiem

4.6 75 評分

準備 10 分

總時間 45 分

12 sztuk

食材

50 g sera żółtego np. goudy, edama, pokrojonego na kawałki
100 g marchewki pokrojonej na kawałki
100 g cebuli przekrojonej na pół
25 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
130 g kostek boczku
100 - 120 g brokułu podzielonego na małe różyczki
4 jajka
200 g śmietana UHT, 18% tłuszczu
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

難易度

簡單

營養價值每 1 sztukę

鈉 154.7 mg

蛋白質 5.3 g

卡路里 610 kJ / 145.8 kcal

脂肪 12.5 g

纖維 0.6 g

飽和脂肪 4.8 g

碳水化合物 3.1 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Kolekcja powitalna - 7 odsłon gotowania w urządzeniu Thermomix® 223 食譜
波蘭

Przepisy w stylu keto 61 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Pieczony łosoś z ziemniakami i szparagami

50min

Sałatka z makaronem orzo, serem feta i warzywami

30min

Łosoś z warzywnym kuskusem i sosem kurkumowym

40min

Zupa tex-mex z kurczakiem

45min

Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami

30min

Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką

5min

Wrapy z łososiem i jajkiem

45min

Omlet z ziołami na parze

20min

Spaghetti z marchewki z pulpetami z indyka (TM7, TM6)

40min

Mango smoothie bowl

5min

Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

35min

Omlet z fetą i szpinakiem

15min