難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 90 g sera feta, pokrojonego na kawałki
- 20 g liści szpinaku baby, świeżych
- 2 jajka
- 2 szczypty soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- olej, do smażenia
- 5 pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- liście bazylii, świeże, do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1645.7 kJ / 393.3 kcal
- 蛋白質
- 26.1 g
- 碳水化合物
- 8.1 g
- 脂肪
- 28.5 g
- 飽和脂肪
- 16.4 g
- 纖維
- 1.4 g
- 鈉
- 1275.8 mg
替代食譜
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30min
Pieczone kieszonki z kurczaka z frytkami
50min
Pełnoziarniste gofry z malinami
15 分
Śniadaniowy koktajl kawowy
10 分
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30min
Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami
35min
Sałatka z dynią i serem feta
30min
Pęczotto z bobem i cukinią
1h
Pieczone młode ziemniaki z twarożkiem
55 分
Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta
45min
Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)
40min
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM6)
25min