難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 220 g batatów (70 g pokrojonych na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika, 150 g pokrojonych na 2-3 cm kawałki)
- ⅛ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 25 g cebuli, przekrojonej na pół
- ½ ząbka czosnku
- 5 g oliwy z oliwek
- 50 g marchewki, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
- 250 g wody
- ¼ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
- ⅛ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
- ⅛ łyżeczki cynamonu, mielonego (非必選)
- ⅛ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
½
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
或 ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej - przyprawy, do oprószenia chipsów, np. słodka mielona papryka, suszony tymianek lub rozmaryn
- kolendra, świeża, tylko liście, do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1128.6 kJ / 269.7 kcal
- 蛋白質
- 4.5 g
- 碳水化合物
- 52.7 g
- 脂肪
- 5.3 g
- 飽和脂肪
- 0.8 g
- 纖維
- 8.7 g
- 鈉
- 458.5 mg
替代食譜
Dutch Baby (pieczony naleśnik) na napoju roślinnym z kremem daktylowym
1h 45 min
Burgery z indyka z plackami ze spiralizowanych batatów (TM6)
1小時
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30 min
Burgery z indyka z plackami ze spiralizowanych batatów (TM5)
1小時
Kanapki z siekanymi składnikami
2小時 15 分
Pralinki z likierem migdałowym
1小時
Jesienna zupa z pieczonego kalafiora i soczewicy
50 min
Zupa krem z czerwonej soczewicy i papryki
35 分
Zupa brokułowa z prażonymi migdałami
25 min
Zupa pomidorowa jak u babci
45 分
Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM5)
25 min
Zupa krem z buraków
45 分