裝置與配件
Sos orzechowy z kurczakiem lub tofu na parze
準備 15 分
總時間 30 分
6 porcji
食材
-
450 - 550 g tofu, średnio twardego, pokrojonego w 2 cm kostkę450 - 550 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego w 2 cm kostkę
-
75 g sosu sojowego
-
45 g oleju45 g oleju sezamowego, prażonego
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
3 ząbki czosnku
-
30 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
30 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
-
45 g syropu klonowego45 g miodu
-
300 g mleczka kokosowego
-
100 g wody
-
1 łyżeczka papryczki chili, suszonej, w płatkach (非必選)
-
200 g marchewki pokrojonej w 1 cm plastry
-
200 g różyczek kalafiora200 g różyczek brokułu
-
200 g papryk, różnokolorowych bez gniazd nasiennych, pokrojonych w słupki (5 x 1 cm)
-
3 szczypty soli
-
150 g masła orzechowego podzielonego na kawałki
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
840 mg
蛋白質
28.3 g
卡路里
1963.8 kJ /
469.4 kcal
脂肪
29.9 g
纖維
3.1 g
飽和脂肪
11.2 g
碳水化合物
23.6 g
更多相關食譜
Sosy do makaronów
10 食譜
波蘭
波蘭
您可能也會喜歡...
Pikantne curry z kurczaka, bakłażana i ciecierzycy
30 分
Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)
45 分
Twarożek z pesto
10 分
Omlet z ziołami na parze
20 分
Pieczony łosoś z ziemniakami i szparagami
50 分
Sałatka z młodych marchewek z fetą
40 分
Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami
35 分
Zupa krem i chipsy z batata (TM7, TM6)
35 分
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30 分
Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM6)
20 分
Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami
35 分
Mango smoothie bowl
5 分