Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
TM6 TM5

Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem

4.7 (126 評分 )

食材

  • 5 g liści natki pietruszki, świeżych
    或 5 g kolendry, świeżej, tylko liście
  • 60 g sera żółtego, np. goudy, edamskiego, ementalera, pokrojonego na kawałki
  • 120 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 3 ząbki czosnku
  • 1 - 2 czerwone papryczki chili, świeże, bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki (patrz wskazówka)
  • 30 g oleju
  • 600 g pomidorów, pokrojonych w 2 cm kostkę
    或 600 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 30 g koncentratu pomidorowego
  • ½ łyżeczki cukru
  • 1 - 1 ½ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
  • 240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej (1 puszka)
  • 4 jajka
  • 4 tortille kukurydziane
    或 4 tortille pszenne
  • 2 awokado, dojrzałe, pokrojone w 5 mm półplastry

營養價值
每 1 porcję
卡路里
2117.6 kJ / 506.1 kcal
蛋白質
18.8 g
碳水化合物
40.9 g
脂肪
32.6 g
飽和脂肪
7.5 g
纖維
13.9 g
1287.7 mg

喜歡您看到的嗎?這個食譜和超過80 000個其他食譜在等著您!

免費註冊

註冊我們的 30 天免費試用會員,探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

更多資訊

替代食譜