裝置與配件
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
準備 20 分
總時間 50 分
4 porcje
食材
-
5 g kolendry, świeżej, tylko liście5 g liści natki pietruszki, świeżych
-
60 g sera żółtego np. goudy, edamskiego, ementalera, pokrojonego na kawałki
-
120 g cebuli przekrojonej na pół
-
3 ząbki czosnku
-
1 - 2 czerwone papryczki chili, świeże bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki (patrz wskazówka)
-
30 g oleju
-
600 g krojonych pomidorów, z puszki600 g pomidorów pokrojonych w 2 cm kostkę
-
30 g koncentratu pomidorowego
-
½ łyżeczki cukru
-
1 - 1 ½ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej (1 puszka)
-
4 jajka
-
4 tortille pszenne4 tortille kukurydziane
-
2 awokado dojrzałe, pokrojone w 5 mm półplastry
難易度
中等
營養價值 每 1 porcję
鈉
1287.7 mg
蛋白質
18.8 g
卡路里
2117.6 kJ /
506.1 kcal
脂肪
32.6 g
纖維
13.9 g
飽和脂肪
7.5 g
碳水化合物
40.9 g
更多相關食譜
ŚNIADANIA
12 食譜
波蘭
波蘭
您可能也會喜歡...
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 分
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1小時
Łosoś wasabi w sezamie z sałatką z ogórków
25 分
Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem
10 分
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30 分
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 分
Pikantny koreański bowl z wołowiną
1小時
Wrapy z serem halloumi
40 分
Zimowa pizza bianca
1小時 25 分
Wytrawny naleśnik dutch baby z serem kanapkowym
45 分
Shakshuka z patelni
50 分
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25 分