Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem

Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem

4.8 174 評分
準備 20 分
總時間 50 分
4 porcje

食材

  • 5 g liści natki pietruszki, świeżych
    5 g kolendry, świeżej, tylko liście
  • 60 g sera żółtego np. goudy, edamskiego, ementalera, pokrojonego na kawałki
  • 120 g cebuli przekrojonej na pół
  • 3 ząbki czosnku
  • 1 - 2 czerwone papryczki chili, świeże bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki (patrz wskazówka)
  • 30 g oleju
  • 600 g pomidorów pokrojonych w 2 cm kostkę
    600 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 30 g koncentratu pomidorowego
  • ½ łyżeczki cukru
  • 1 - 1 ½ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
  • 240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej (1 puszka)
  • 4 jajka
  • 4 tortille kukurydziane
    4 tortille pszenne
  • 2 awokado dojrzałe, pokrojone w 5 mm półplastry

難易度

中等


營養價值 每 1 porcję

1287.7 mg
蛋白質 18.8 g
卡路里 2117.6 kJ / 506.1 kcal
脂肪 32.6 g
纖維 13.9 g
飽和脂肪 7.5 g
碳水化合物 40.9 g

喜歡您看到的嗎?

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您!

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員,探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊


您可能也會喜歡...