Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką

Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką

4.8 103 評分

準備 10 分

總時間 35 分

1 porcja

食材

20 g rukoli
100 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
100 g fileta z dorsza, bez skóry i ości
1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
pieprz czarny, mielony do oprószenia
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka i dodatkowa ilość do posmarowania
20 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
30 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, przekrojonych na pół
10 g sera parmezan

10 g sera grana padano
1000 g wody
30 g kaszy gryczanej, niepalonej
czosnek, granulowany do oprószenia

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

鈉 2647.1 mg

蛋白質 34.6 g

卡路里 2356.8 kJ / 563.3 kcal

脂肪 28.7 g

纖維 8.9 g

飽和脂肪 5.9 g

碳水化合物 49.2 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM7, TM6)

Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM7, TM6)

1小時

Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM6, TM7)

Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM6, TM7)

45 分

Pieczona ryba w kurkumie z salsą pomidorową

Pieczona ryba w kurkumie z salsą pomidorową

30 分

Łosoś ze szparagami i młodymi ziemniakami

Łosoś ze szparagami i młodymi ziemniakami

30 分

Dorsz z ragout z nektarynek i pomidorów

Dorsz z ragout z nektarynek i pomidorów

25 分

Łosoś wasabi w sezamie z sałatką z ogórków

Łosoś wasabi w sezamie z sałatką z ogórków

25 分

Sałatka brokułowa z pesto z rukoli

Sałatka brokułowa z pesto z rukoli

30 分

Ryba w stylu Veracruz

Ryba w stylu Veracruz

45 分

Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)

Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)

30 分

Wrapy z serem halloumi

Wrapy z serem halloumi

40 分

Pieczone kieszonki z kurczaka z frytkami

Pieczone kieszonki z kurczaka z frytkami

50 分

Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami

Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami

1小時