難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g sera żółtego np. goudy, cheddara, pokrojonego na kawałki
- 170 g kukurydzy, konserwowej odsączonej (patrz wskazówka)
- 100 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej (patrz wskazówka)
- 300 g kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu
- 15 g oleju plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę
- 120 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
- 2 łyżeczki soli
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 8 tortilli pszennych (patrz wskazówka)
- 800 g krojonych pomidorów, z puszki
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- ½ łyżeczki mieszanki przypraw z chili
- liście kolendry, świeże do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 789.4 kcal / 3302.9 kJ
- 蛋白質
- 26.9 g
- 脂肪
- 44.3 g
- 碳水化合物
- 75.4 g
- 纖維
- 8.6 g
- 飽和脂肪
- 20.2 g
- 鈉
- 2352.8 mg
替代食譜
Wegetariańska moussaka (musaka)
1小時 5 分
Wrapy z serem halloumi
40 分
Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM6)
25 分
Makaron cannelloni ze szpinakiem
1小時 20 分
Pomarańczowa kasza bulgur z pieczonymi warzywami (TM5)
1小時
Nachos zapiekane z warzywami i serem
1小時 30 分
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55 分
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50 分
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 分
Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną
1小時 10 分
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 分
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 分