難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g sera żółtego, np. goudy, cheddara, pokrojonego na kawałki
- 170 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej (patrz wskazówka)
- 100 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej (patrz wskazówka)
- 300 g kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu
- 15 g oleju, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 200 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę
- 120 g cukinii, pokrojonej w 2 cm kostkę
- 2 łyżeczki soli
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 8 tortilli pszennych (patrz wskazówka)
- 800 g krojonych pomidorów, z puszki
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- ½ łyżeczki mieszanki przypraw z chili
- liście kolendry, świeże, do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 3302.9 kJ / 789.4 kcal
- 蛋白質
- 26.9 g
- 碳水化合物
- 75.4 g
- 脂肪
- 44.3 g
- 飽和脂肪
- 20.2 g
- 纖維
- 8.6 g
- 鈉
- 2352.8 mg
替代食譜
Piknikowe wegetariańskie empanadas
1h 10min
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM6)
40min
Wegetariańska moussaka (musaka)
1h 5 min
Gnocchi z sosem warzywnym; Serniczki z musem porzeczkowym
45min
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50min
Wrapy caprese
10min
Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym
1h
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM5)
45min
Wrapy z serem halloumi
40min
Wytrawne racuchy z warzywami i serem kremowym
40min
Naleśniki z warzywami i serem
1h 15min
Makaron w sosie śmietanowo-serowym z suszonymi pomidorami
45min