裝置與配件
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
準備 25 分
總時間 30 分
2 porcje
食材
-
80 g kaszy kuskus
-
160 g wody gorącej
-
½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej½ łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
60 g sera halloumi pokrojonego na 2-3 cm kawałki
-
40 - 80 g liści szpinaku baby, świeżych
-
100 g pomidorka koktajlowego
-
100 g ogórka
-
400 g wody
-
2 jajka
-
1 - 2 zielone cebulki ze szczypiorkiem
-
5 - 6 liści mięty, świeżych
-
100 g jogurtu naturalnego
-
1 łyżeczka sosu sambal oelek (非必選)
-
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
2 szczypty soli
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
natka pietruszki, świeża, tylko liście (非必選) do dekoracji
難易度
中等
營養價值 每 1 porcję
鈉
561.8 mg
蛋白質
18.7 g
卡路里
1461.3 kJ /
349.3 kcal
脂肪
13.6 g
纖維
3.3 g
飽和脂肪
7.1 g
碳水化合物
39.6 g
您可能也會喜歡...
Sałatka Tex-Mex z wędliną drobiową i komosą ryżową (quinoa)
45 分
Sałatka z serem halloumi, orzechami i granatem
35 分
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35 分
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15 分
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 分
Wrapy caprese
10 分
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 分
Wrapy z serem halloumi
40 分
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 分
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 分
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40 分
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50 分