難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 bakłażan (ok. 250 g)
- 1 szczypta soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 10 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 50 g sera feta pokruszonego
- 50 g cebuli przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 200 g krojonych pomidorów, z puszki
- ¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
- ½ łyżeczki ziół prowansalskich, suszonych
- natka pietruszki, świeża posiekana, do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 421.2 kcal / 1762.4 kJ
- 蛋白質
- 15.3 g
- 脂肪
- 22.2 g
- 碳水化合物
- 48.5 g
- 纖維
- 20.2 g
- 飽和脂肪
- 9 g
- 鈉
- 1064.2 mg
替代食譜
Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM5)
1小時
Zupa krem i chipsy z batata (TM6)
35 分
Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM6)
1小時
Pieczone kieszonki z kurczaka z frytkami
50 分
Mini galette z grzybami
1小時 45 分
Zapiekanka ziemniaczana z borowikami
1小時 20 分
Ryba w stylu Veracruz
45 分
Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem
30 分
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50 分
Omlet z fetą i szpinakiem
15 分
Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku
30 分
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30 分