難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 120 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 1050 g wody
- 1 łyżeczka soli, plus 1 szczypta
- 50 g kaszy gryczanej, prażonej
- 140 g pieczarek, pokrojonych w ćwiartki (małe pozostawić w całości)
- 30 g cebuli
- 10 g oliwy z oliwek
- 15 g koncentratu pomidorowego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 szczypta chili, mielonego
- natka pietruszki, świeża, posiekana, do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1545.8 kJ / 369.5 kcal
- 蛋白質
- 12.5 g
- 碳水化合物
- 58.6 g
- 脂肪
- 12.2 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 11.5 g
- 鈉
- 2599.4 mg
替代食譜
Ziołowy ryż z pieczarkami
1h
Potrawka warzywna z ryżem
30min
Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM6)
45min
Wegetariańska moussaka (musaka)
1小時 5 分
Makaron w sosie śmietanowo-serowym z suszonymi pomidorami
45min
Kanapki z pastą z fasoli
5 分
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40min
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50min
Makaron w sosie dyniowym z serem gorgonzola
1h
Twarożek ziołowy
10 分
Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym
1h
Pasta z kaszy jaglanej i suszonych pomidorów
30min