裝置與配件
Fasolka szparagowa z sosem pomidorowym
準備 5 分
總時間 30 分
1 porcja
食材
-
80 g cukinii pokrojonej na kawałki
-
30 g cebuli
-
1 ząbek czosnku
-
10 g oliwy z oliwek
-
200 g pomidorów, pokrojonych w kostkę200 g krojonych pomidorów, z puszki
-
150 g wody
-
½ łyżeczki ziół prowansalskich, suszonych
-
¼ - ½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
200 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej200 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej z odciętymi końcówkami
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
1197.1 mg
蛋白質
6.8 g
卡路里
915.8 kJ /
218.9 kcal
脂肪
10.8 g
纖維
9.5 g
飽和脂肪
1.8 g
碳水化合物
28.8 g
您可能也會喜歡...
Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM5)
1小時
Warzywna zapiekanka z łososiem
55 分
Ryba w stylu Veracruz
45 分
Parmigiana (zapiekanka) z cukinii i ziemniaków (TM6, TM7)
1小時 15 分
Kremowe purée z cheddarem i krewetki z chili
1小時 10 分
Kurczak w cytrynowym sosie z tagliatelle z cukinii (TM5)
30 分
Sałatka z kuskusem, bakłażanem i papryką
35 分
Makaron pełnoziarnisty z warzywami na parze i dresingiem jogurtowym
30 分
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 分
Kurczak tandoori z miętowym dressingiem
1小時 30 分
Dorsz w indyjskim sosie pomidorowym
1小時
Ziemniaki i fasolka szparagowa z pesto pietruszkowym
35 分