Makaron z warzywami w sosie teriyaki

3.7 13 評分

準備 10 分

總時間 40 分

1 porcja

食材

1000 g wody
¾ łyżeczki soli
20 g oliwy z oliwek
80 g makaronu pełnoziarnistego
50 g cebuli przekrojonej na pół
½ ząbka czosnku
5 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
100 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
200 g cukinii pokrojonej na kawałki
15 g sosu sojowego
5 g mirinu
10 g miodu, płynnego
1 łyżeczka octu ryżowego
ziarna sezamu, białego uprażonego, do dekoracji

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

鈉 2636.7 mg

蛋白質 16.4 g

卡路里 2520.1 kJ / 602.3 kcal

脂肪 21.4 g

纖維 5.2 g

飽和脂肪 3.3 g

碳水化合物 91.1 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Zdrowe makarony. Przepisy BeDiet na Thermomix® 20 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole

Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole

30 分

Makaron z cukinii z sosem cytrynowym

Makaron z cukinii z sosem cytrynowym

15 分

Makaron z paprykowym sosem i chrupiącą ciecierzycą

Makaron z paprykowym sosem i chrupiącą ciecierzycą

45 分

Kluski jaglane ze szpinakiem i pomidorowe ragout

Kluski jaglane ze szpinakiem i pomidorowe ragout

1小時 20 分

Tofu tikka masala

Tofu tikka masala

55 分

Wegański pad thai ze spiralizowanych batatów (TM5)

Wegański pad thai ze spiralizowanych batatów (TM5)

45 分

Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym

Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym

1小時

Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM5)

Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM5)

20 分

Makaron pełnoziarnisty z warzywami na parze i dresingiem jogurtowym

Makaron pełnoziarnisty z warzywami na parze i dresingiem jogurtowym

30 分

Wegańskie zielone curry z tofu

Wegańskie zielone curry z tofu

25 分

Ryż z kimchi i jajkiem w stylu koreańskim

Ryż z kimchi i jajkiem w stylu koreańskim

50 分

Makaron z ciecierzycy z warzywami w sosie tahini

Makaron z ciecierzycy z warzywami w sosie tahini

30 分