難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g cukinii, Ø 4-5 cm, z odciętymi końcówkami, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
- 1 szczypta soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
30
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
或 30 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki -
15
g migdałów prażonych, niesolonych
或 15 g migdałów, blanszowanych - 1 ząbek czosnku
- 30 g liści bazylii, świeżych, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 25 - 30 g oliwy z oliwek
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 3 suszone pomidory, w oleju (ok. 20 g), odsączone, pokrojone w paski
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 2276.8 kJ / 544.2 kcal
- 蛋白質
- 18.6 g
- 碳水化合物
- 17.8 g
- 脂肪
- 45.7 g
- 飽和脂肪
- 9.7 g
- 纖維
- 5.5 g
- 鈉
- 677.4 mg
替代食譜
Spaghetti z cukinii w śmietanowym sosie z boczkiem (TM6)
40min
Sorbet z mrożonych owoców
5min
Placki ze spiralizowanych batatów (TM6)
55min
Sałatka z marchewki i jabłek z serem feta i orzechami (TM6)
15min
Pierniczkowe pianki (marshmallows)
7h
Zupa jarzynowa; Kurczak z trawą cytrynową i ryżem
45 min
Mini pizze na spodzie ze spiralizowanych warzyw (TM6)
45 min
Warzywna zupa krem
50 min
Spaghetti z cukinii z sosem bolognese (TM6)
40min
Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM6)
20min
Zupa krem z brokułu z grzankami
45 min
Kremowa zupa pieczarkowa
25min