難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Placki pomidorowe z bazylią
- 20 liści bazylii, świeżych
- 10 liści mięty, świeżych
- 40 g rukoli
- 300 g jogurtu greckiego
- 1 ¼ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 600 g pomidorów, dojrzałych, przekrojonych na pół
- 1 jajko
- 200 g mąki pszennej
- 15 g koncentratu pomidorowego
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
Sałatka z rumienioną ciecierzycą
- 10 liści mięty, świeżych
- 40 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do smażenia
- 400 g marchewek, pokrojonych w paski (5 x 0,5 cm)
- 1 puszka białej ciecierzycy, z puszki (240-280 g po odsączeniu)
- 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka miodu, płynnego
- 1 łyżeczka musztardy
- ¾ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 2 łyżeczki ziaren sezamu, białego
- 200 g pomidorków koktajlowych, kolorowych, przekrojonych na pół
- 50 g rukoli
- 80 g sera feta, pokrojonego na kawałki
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 2767.5 kJ / 661.5 kcal
- 蛋白質
- 28.1 g
- 碳水化合物
- 95.3 g
- 脂肪
- 20.3 g
- 飽和脂肪
- 5.4 g
- 纖維
- 14.8 g
- 鈉
- 1739 mg
替代食譜
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30min
Korma z pieczonymi warzywami
55min
Wegetariańska moussaka (musaka)
1h 5min
Pieczone wegetariańskie enchilady
50min
Sałatka ziemniaczana z rumienioną cebulą, orzechami i serem pleśniowym (z osłoną noża miksującego 2.0)
1h
Burrito z mięsem mielonym i awokado
25min
Wytrawne racuchy z warzywami i serem kremowym
40min
Wrapy z serem halloumi
40min
Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)
1h
Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki
1h
Dyniowa zapiekanka z gnocchi i wołowiną
1h
Pizza bianca z dynią i boczkiem
1h