裝置與配件
Placki warzywne z awokado, tuńczykiem i jajkami (TM5)
準備 30 分
總時間 40 分
6 porcji
食材
Pasta z awokado
-
250 - 300 g awokado (2 szt.), dojrzałego, pokrojonego na kawałki
-
20 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
-
¼ łyżeczki soli
Placki warzywne
-
300 g marchewki z odciętymi końcówkami
-
300 g batatów pokrojonych na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
-
50 g cebuli przekrojonej na pół
-
1 ząbek czosnku
-
2 jajka
-
90 g mąki pszennej
-
1 ½ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
-
½ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
Gotowanie jajek i podanie
-
400 g wody
-
4 jajka
-
olej do smażenia
-
1 puszka tuńczyka, w sosie własnym odsączonego z zalewy (150-170 g), podzielonego na kawałki
-
sok z limonki, świeżo wyciśnięty do skropienia
-
kolendra, świeża tylko liście, posiekane, do dekoracji
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
894.8 mg
蛋白質
16.5 g
卡路里
1276.8 kJ /
305.2 kcal
脂肪
13 g
纖維
6.7 g
飽和脂肪
2.9 g
碳水化合物
32 g
您可能也會喜歡...
Wrapy z łososiem i jajkiem
45 分
Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM5)
20 分
Sałatka z buraków z kozim serem i orzechami włoskimi (TM5)
15 分
Sałatka z nektarynką i malinowym dressingiem (TM6, TM7)
25 分
Sałatka ze szpinakiem, rumienionymi krewetkami i owocami
15 分
Sałatka z bakłażanem i soczewicą
40 分
Makaron shirataki (konjac) z sosem orzechowo-szparagowym
45 分
Makaron ze szpinakiem w kremowym sosie migdałowym (TM7)
35 分
Szaszłyki z halloumi i warzyw z pistacjowym pesto
1小時
Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)
30 分
Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami
35 分
Spaghetti z sosem pesto i krewetkami
25 分