裝置與配件
Placki warzywne z awokado, tuńczykiem i jajkami (TM5)
準備 30 分
總時間 40 分
6 porcji
食材
Pasta z awokado
-
250 - 300 g awokado (2 szt.), dojrzałego, pokrojonego na kawałki
-
20 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
-
¼ łyżeczki soli
Placki warzywne
-
300 g marchewki z odciętymi końcówkami
-
300 g batatów pokrojonych na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
-
50 g cebuli przekrojonej na pół
-
1 ząbek czosnku
-
2 jajka
-
90 g mąki pszennej
-
1 ½ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
-
½ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
Gotowanie jajek i podanie
-
400 g wody
-
4 jajka
-
olej do smażenia
-
1 puszka tuńczyka, w sosie własnym odsączonego z zalewy (150-170 g), podzielonego na kawałki
-
sok z limonki, świeżo wyciśnięty do skropienia
-
kolendra, świeża tylko liście, posiekane, do dekoracji
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
894.8 mg
蛋白質
16.5 g
卡路里
1276.8 kJ /
305.2 kcal
脂肪
13 g
纖維
6.7 g
飽和脂肪
2.9 g
碳水化合物
32 g
您可能也會喜歡...
Wrapy z sałaty z kokosowym kurczakiem curry
40 分
Aperol slush
5 分
Spaghetti z kurczakiem i szparagami (TM7)
50 分
Ryż z kurczakiem i pieczarkami
30 分
Spaghetti z kurczakiem w kremowym sosie brokułowym
35 分
Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM7, TM6)
1小時
Leczo z kurczakiem
30 分
Gęś pieczona z jabłkami
5小時
Makaron shirataki (konjac) z ricottą i indykiem
20 分
Sałatka śródziemnomorska z tuńczykiem
40 分
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30 分
Zupa krem z pomidorów z burratą (low carb)
20 分