Makaron z warzywami w sosie orzechowym

Name: Makaron z warzywami w sosie orzechowym
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 1400 g wody; 250 g makaronu, suchego, typu tagliatelle; 70 g marchewki; 70 g groszku cukrowego, świeżego, w strączkach; 70 g różyczek brokułu; 10 g oleju; 1 ½ łyżeczki soli; 2 ząbki czosnku; 160 - 200 g masła orzechowego; 15 g sosu sojowego; 20 g oleju sezamowego; 2 łyżki orzeszków ziemnych, prażonych, solonych; kolendra, świeża

4.1 (402 評分 )

免費註冊

難易度簡單

準備時間 20 分

總共時間 40 分

份量 4 porcje

食材

1400 g wody
250 g makaronu, suchego, typu tagliatelle, z pszenicy durum (patrz wskazówka)
70 g marchewki, pokrojonej w 3 mm plastry
70 g groszku cukrowego, świeżego, w strączkach
或 70 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego lub świeżego
70 g różyczek brokułu, małych
10 g oleju
1 ½ łyżeczki soli
2 ząbki czosnku
160 - 200 g masła orzechowego
15 g sosu sojowego
20 g oleju sezamowego
或 20 g oleju kokosowego
1 łyżeczka suszonych płatków chili (非必選)
2 łyżki orzeszków ziemnych, prażonych, solonych
kolendra, świeża, tylko liście, do dekoracji

營養價值: 每 1 porcję
卡路里: 2578.5 kJ / 616.3 kcal
蛋白質: 20.9 g
碳水化合物: 62.1 g
脂肪: 34 g
飽和脂肪: 6.2 g
纖維: 5.7 g
鈉: 1051 mg