裝置與配件
Papryki faszerowane szpinakiem z sosem miętowym
準備 25 分
總時間 55 分
4 porcje
食材
-
400 g jogurtu naturalnego
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
½ łyżeczki skórki otartej z cytryny (非必選) ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
-
2 - 3 łyżki liści mięty, świeżych posiekanych
-
200 g liści szpinaku, świeżych
-
80 - 100 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
10 g oliwy z oliwek
-
2 papryki spiczaste (200-250 g każda lub kilka mniejszych)
-
1 ¼ łyżeczki soli
-
200 - 250 g sera feta pokrojonego na kawałki
-
2 - 3 szczypty gałki muszkatołowej, mielonej
-
50 g migdałów, w słupkach50 g orzeszków piniowych
-
500 g wody
-
600 g ziemniaków pokrojonych na 2-3 cm kawałki
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcje
鈉
909 mg
蛋白質
18.2 g
卡路里
1913.3 kJ /
457.3 kcal
脂肪
26.8 g
纖維
5.7 g
飽和脂肪
11.6 g
碳水化合物
40 g
您可能也會喜歡...
Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu
1小時
Placki warzywne z awokado, tuńczykiem i jajkami (TM7, TM6)
40 分
Grzanki z ubijaną fetą, cukinią i suszonymi pomidorami (TM6, TM7)
30 分
Sałatka szopska z krojonych warzyw (TM6)
20 分
Pieczona ryba w kurkumie z salsą pomidorową
30 分
Ryba w sosie słodko-kwaśnym z ryżem
1小時 5 分
Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta
45 分
Grzanki z warzywami i pastą jajeczną
20 分
Steki kalafiorowe z purée fasolowym
25 分
Wrapy z serem halloumi
40 分
Szaszłyki z kurczaka z ryżem i sosem jogurtowym
45 分
Kalafior tikka masala
30 分