Pieczona ryba w kurkumie z salsą pomidorową

Pieczona ryba w kurkumie z salsą pomidorową

4.3 19 評分
準備 15 分
總時間 30 分
4 porcje

食材

  • 30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
  • 4 filety z ryby o białym mięsie np. dorsza, halibuta, bez skóry i ości (ok. 200 g każdy)
  • sok z limonki, świeżo wyciśnięty do skropienia
  • 10 g orzechów macadamia, surowych, połówek
    10 g migdałów, blanszowanych
  • 10 g łodyg trawy cytrynowej, świeżych pokrojonych na 1 cm kawałki
    10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego na 1 cm kawałki
  • 1 liść limonki Kaffir, świeży (非必選)
  • 2 ząbki czosnku
  • 50 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
  • 1 łyżeczka kurkumy, suszonej, mielonej
  • 2 łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1000 g wody
  • 200 g ryżu białego, basmati
  • 300 g pomidorka koktajlowego
  • 5 g liści kolendry, świeżych
  • 1 zielona papryczka chili, świeża (非必選) bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki, plus dodatkowa ilość pokrojonej w plastry, do dekoracji
  • liście kolendry, świeże do dekoracji
  • 1 limonka pokrojona w ósemki, do skropienia

難易度

簡單


營養價值 每 1 porcję

1265.5 mg
蛋白質 37.4 g
卡路里 1926.8 kJ / 460.5 kcal
脂肪 12.9 g
纖維 3.5 g
飽和脂肪 2.4 g
碳水化合物 50 g

喜歡您看到的嗎?

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您!

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員,探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊


您可能也會喜歡...