Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy

Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy

3.5 10 評分

準備 20 分

總時間 25 分

1 porcja

食材

120 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ćwiartki
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
70 g wody
20 g kaszy kuskus, razowej
2 szczypty soli
10 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
20 g czerwonej cebuli
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
5 g miodu, płynnego
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
170 g pomidorów, dojrzałych pokrojonych w 2 cm kostkę
70 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
15 g czarnych oliwek, bez pestek pokrojonych w plastry
10 g pestek dyni

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

鈉 596.9 mg

蛋白質 11.7 g

卡路里 1645.3 kJ / 393.2 kcal

脂肪 15.5 g

纖維 11.5 g

飽和脂肪 2.2 g

碳水化合物 54.9 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM6)

25 分

Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu

50 分

Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną

1小時

Kurczak curry z „ryżem” z kalafiora

25 分

Pęczotto z bobem i cukinią

1小時

Kanapki z pastą z tofu

5 分

Bruschetta z pastą z bobu i serem feta

35 分

Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem

30 分

Tofucznica

30 分

Omlet z fetą i szpinakiem

15 分

Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem

55 分

Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem

35 分