裝置與配件
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
準備 10 分
總時間 30 分
4 porcje
食材
-
1 - 2 ząbki czosnku
-
10 g koperku, świeżego tylko liście, pokrojonego na 3 cm kawałki
-
45 g oliwy z oliwek
-
½ łyżeczki skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
-
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1 łyżeczka miodu płynnego
-
1 ½ łyżeczki soli plus 2 szczypty
-
3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
4 filety z łososia, świeże, bez skóry (ok. 100 g każdy)
-
1200 g wody
-
270 g makaronu, suchego, typu farfalle270 g makaronu pełnoziarnistego, suchego, typu farfalle
-
1 ogórek ze skórką lub bez skórki
-
½ cebuli½ czerwonej cebuli
-
50 g liści szpinaku baby, świeżych
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
1064.4 mg
蛋白質
40.6 g
卡路里
2894.9 kJ /
691.9 kcal
脂肪
32.5 g
纖維
3.2 g
飽和脂肪
6.6 g
碳水化合物
57.5 g
您可能也會喜歡...
Wrapy z łososiem i jajkiem
45 分
Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM5)
1小時
Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM7, TM6)
1小時
Łosoś z warzywnym kuskusem i sosem kurkumowym
40 分
Risotto z warzywami i rybą (TM6, TM7)
30 分
Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu
1小時
Kanapki z siekanymi składnikami
2小時 15 分
Ryż z łososiem i pieczarkami
35 分
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 分
Zapiekanka makaronowa z tuńczykiem
55 分
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30 分
Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami
1小時