裝置與配件
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
準備 10 分
總時間 30 分
4 porcje
食材
-
1 - 2 ząbki czosnku
-
10 g koperku, świeżego tylko liście, pokrojonego na 3 cm kawałki
-
45 g oliwy z oliwek
-
½ łyżeczki skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
-
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1 łyżeczka miodu płynnego
-
1 ½ łyżeczki soli plus 2 szczypty
-
3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
4 filety z łososia, świeże, bez skóry (ok. 100 g każdy)
-
1200 g wody
-
270 g makaronu, suchego, typu farfalle270 g makaronu pełnoziarnistego, suchego, typu farfalle
-
1 ogórek ze skórką lub bez skórki
-
½ cebuli½ czerwonej cebuli
-
50 g liści szpinaku baby, świeżych
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
1064.4 mg
蛋白質
40.6 g
卡路里
2894.9 kJ /
691.9 kcal
脂肪
32.5 g
纖維
3.2 g
飽和脂肪
6.6 g
碳水化合物
57.5 g
您可能也會喜歡...
Grillowany łosoś z łódeczkami ziemniaczanymi
1小時 10 分
Łosoś ze szparagami i pietruszkowym purée
40 分
Wrapy caprese
10 分
Szaszłyki z halloumi i warzyw z pistacjowym pesto
1小時
Sałatka ze szpinakiem, rumienionymi krewetkami i owocami
15 分
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 分
Meksykańskie burrito bowl z łososiem
35 分
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35 分
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 分
Łosoś ze szparagami i młodymi ziemniakami
30 分
Spaghetti z sosem pesto i krewetkami
25 分
Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami
1小時