難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 10 g koperku, świeżego tylko liście, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 45 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżeczka miodu płynnego
- 1 ½ łyżeczki soli plus 2 szczypty
- 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 4 filety z łososia, świeże, bez skóry (ok. 100 g każdy)
- 1200 g wody
- 270 g makaronu, suchego pełne ziarno, kokardki, Lubella
- 1 ogórek ze skórką lub bez skórki
-
½
czerwonej cebuli
或 ½ cebuli - 50 g liści szpinaku baby, świeżych
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 691.9 kcal / 2894.9 kJ
- 蛋白質
- 40.6 g
- 脂肪
- 32.5 g
- 碳水化合物
- 57.5 g
- 纖維
- 3.2 g
- 飽和脂肪
- 6.6 g
- 鈉
- 1064.4 mg
替代食譜
Łosoś ze szparagami i młodymi ziemniakami
30 分
Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM6)
1小時
Pieczone kieszonki z kurczaka z frytkami
50 分
Grillowany łosoś z łódeczkami ziemniaczanymi
1小時 10 分
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25 分
Sałatka z dynią i serem feta
30 分
Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką
35 分
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35 分
Pieczone młode ziemniaki z twarożkiem
55 分
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 分
Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką
45 分
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 分