Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

4.8 79 評分

準備 15 分

總時間 35 分

1 porcja

食材

75 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
75 g batata pokrojonego w 2 cm kostkę
75 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę
50 g czerwonej cebuli pokrojonej w ósemki
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżeczka
1 łyżeczka soli plus 2 szczypty
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
1 szczypta tymianku, suszonego
1000 g wody
40 g kaszy bulgur
10 g pestek dyni
5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
20 g rukoli

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

鈉 2596.5 mg

蛋白質 9.5 g

卡路里 1706.5 kJ / 407.9 kcal

脂肪 16.6 g

纖維 11 g

飽和脂肪 2.6 g

碳水化合物 59.1 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Pikantne curry z kurczaka, bakłażana i ciecierzycy

30 分

Łosoś z warzywnym kuskusem i sosem kurkumowym

40 分

Tacos z szarpanym kurczakiem al pastor

45 分

Spring rolls z kurczakiem i sosem orzechowym (TM6, TM7)

1小時

Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)

30 分

Sos orzechowy z kurczakiem lub tofu na parze

30 分

Pikantna sałatka z krewetkami, spiralizowaną marchewką i ogórkiem (TM6, TM7)

20 分

Sos Alfredo z groszkiem

25 分

Spaghetti z sosem szparagowym (TM7)

55 分

Mango smoothie bowl

5 分

Sałatka śródziemnomorska z tuńczykiem

40 分

Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM6)

20 分