裝置與配件
Zupa tex-mex z kurczakiem
準備 15 分
總時間 45 分
4 porcje
食材
-
80 g cebuli przekrojonej na pół
-
1 ząbek czosnku
-
1 - 2 papryczki chili jalapeño, świeże (非必選) bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
-
20 g oliwy z oliwek
-
150 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm kostkę
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
-
550 g wody
-
1 ½ - 2 łyżki mieszanki przypraw do tacos i fajitas (patrz wskazówka)
-
500 g mięsa z udek kurczaka, bez skóry, bez kości pokrojonego na 2-3 cm kawałki
-
sól do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
-
ser cheddar, tarty do podania
-
1 awokado dojrzałe, pokrojone w plastry, do podania
-
4 łyżki kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu do podania
-
liście kolendry, świeże do dekoracji
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
416.8 mg
蛋白質
26.6 g
卡路里
1323.2 kJ /
316.3 kcal
脂肪
17.3 g
纖維
4.9 g
飽和脂肪
4.2 g
碳水化合物
13.3 g
您可能也會喜歡...
Sałatka z makaronem orzo, serem feta i warzywami
30 分
Dhal z soczewicy ze szpinakiem i krewetkami
35 分
Gnocchi z kurczakiem w sosie pomidorowo-paprykowym
45 分
Zupa z ravioli i wołowiną
30 分
Zupa z makaronem i pulpetami z indyka
40 分
Tajska zupa Tom Yum ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)
45 分
Włoskie kluski z ricotty (gnudi)
1小時 45 分
Zupa z pierożkami gyoza
25 分
Laksa z dorszem
30 分
Indyk gyros z warzywami
30 分
Tantanmen Ramen
45 分
Rozgrzewająca zupa krem z pomidorów
30 分