裝置與配件
Zupa tex-mex z kurczakiem
準備 15 分
總時間 45 分
4 porcje
食材
-
80 g cebuli przekrojonej na pół
-
1 ząbek czosnku
-
1 - 2 papryczki chili jalapeño, świeże (非必選) bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
-
20 g oliwy z oliwek
-
150 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm kostkę
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
-
550 g wody
-
1 ½ - 2 łyżki mieszanki przypraw do tacos i fajitas (patrz wskazówka)
-
500 g mięsa z udek kurczaka, bez skóry, bez kości pokrojonego na 2-3 cm kawałki
-
sól do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
-
ser cheddar, tarty do podania
-
1 awokado dojrzałe, pokrojone w plastry, do podania
-
4 łyżki kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu do podania
-
liście kolendry, świeże do dekoracji
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
416.8 mg
蛋白質
26.6 g
卡路里
1323.2 kJ /
316.3 kcal
脂肪
17.3 g
纖維
4.9 g
飽和脂肪
4.2 g
碳水化合物
13.3 g
您可能也會喜歡...
Curry z kurczaka z morelami i ryżem
40 分
Spätzle ze szparagami i czosnkiem niedźwiedzim
50 分
Pikantny koreański bowl z wołowiną
1小時
Makaron z warzywami w sosie teriyaki
40 分
Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM7, TM6)
1小時
Risotto z warzywami i rybą (TM6, TM7)
30 分
Zapiekanka z ziemniaków i batatów (TM6, TM7)
1小時
Łatwy gulasz rybny
35 分
Indonezyjska zupa z makaronem i pulpetami (Mie Bakso)
1小時
Kofty z indyka z sosem tahini
30 分
Ryż z mielonym mięsem i olejem chili po syczuańsku
1小時 5 分
Sałatka śródziemnomorska z tuńczykiem
40 分