裝置與配件
Zupa tex-mex z kurczakiem
準備 15 分
總時間 45 分
4 porcje
食材
-
80 g cebuli przekrojonej na pół
-
1 ząbek czosnku
-
1 - 2 papryczki chili jalapeño, świeże (非必選) bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
-
20 g oliwy z oliwek
-
150 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm kostkę
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
-
550 g wody
-
1 ½ - 2 łyżki mieszanki przypraw do tacos i fajitas (patrz wskazówka)
-
500 g mięsa z udek kurczaka, bez skóry, bez kości pokrojonego na 2-3 cm kawałki
-
sól do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
-
ser cheddar, tarty do podania
-
1 awokado dojrzałe, pokrojone w plastry, do podania
-
4 łyżki kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu do podania
-
liście kolendry, świeże do dekoracji
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
416.8 mg
蛋白質
26.6 g
卡路里
1323.2 kJ /
316.3 kcal
脂肪
17.3 g
纖維
4.9 g
飽和脂肪
4.2 g
碳水化合物
13.3 g
您可能也會喜歡...
Makaron udon z kurczakiem
20 分
Magdalenki z herbatą matcha
45 分
Makaron shirataki (konjac) w sosie z pesto z awokado
10 分
Konfitura z boczku i cebuli
25 分
Laksa z dorszem
30 分
Koreańska sałatka ze spiralizowanych ogórków (TM6, TM7)
25 分
Indyk gyros z warzywami
30 分
Minestrone z kurczakiem i kluskami kładzionymi
50 分
Zupa z pierożkami gyoza
25 分
Wrapy karaibskie
35 分
Maślany kurczak z curry (Butter chicken)
1小時
Tantanmen Ramen
45 分