裝置與配件
Ryż z łososiem i pieczarkami
準備 15 分
總時間 35 分
4 porcje
食材
-
1 ząbek czosnku pokrojony w plastry
-
150 - 180 g papryki dowolnego koloru, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1-2 cm kostkę
-
20 g oliwy z oliwek
-
100 g pieczarek pokrojonych w ćwiartki
-
100 g krojonych pomidorów, z puszki
-
1 łyżeczka papryki, mielonej (非必選)
-
1 łyżeczka soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 kostka bulionu rybnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentrat bulionu rybnego, wykonanego w TM
-
400 g wody
-
200 g ryżu do risotto200 g ryżu białego, krótkoziarnistego
-
250 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry pokrojonego na 2-3 cm kawałki
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcja
鈉
637.7 mg
蛋白質
21.5 g
卡路里
1963.2 kJ /
470 kcal
脂肪
15.2 g
纖維
11.1 g
飽和脂肪
3.4 g
碳水化合物
68.3 g
您可能也會喜歡...
Kotlety z jajek z brokułem i serem
40 分
Makaron shirataki (konjac) z kurczakiem w sosie orzechowym
25 分
Sałatka z makaronem orzo, serem feta i warzywami
30 分
Wrapy tikka masala
40 分
Omlet z ziołami na parze
20 分
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30 分
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
30 分
Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami
30 分
Kurczak curry z „ryżem” z kalafiora
25 分
Kurczak w cytrynowym sosie z tagliatelle z cukinii (TM6, TM7)
30 分
Wysokobiałkowa rolada z serka wiejskiego z indykiem i pieczarkami
40 分
Klopsiki z indyka i boczku, młode ziemniaki i duszona młoda kapusta
1小時