難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- masło, miękkie, do natłuszczenia
- 100 g sera żółtego, np. cheddara, goudy, pokrojonego na 2 cm kawałki
- 100 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 80 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 60 g pieczarek, przekrojonych na pół (opcjonalnie, patrz wskazówka i wariant)
- 8 liści bazylii, świeżych
- 6 jajek
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 營養價值
- 每 1 sztukę
- 卡路里
- 306.1 kJ / 73.2 kcal
- 蛋白質
- 5.4 g
- 碳水化合物
- 1.2 g
- 脂肪
- 5.2 g
- 飽和脂肪
- 2.4 g
- 纖維
- 0.3 g
- 鈉
- 88.7 mg
替代食譜
Makaron bolognese z indykiem (BLW, dla dzieci)
1h 25min
Hummus z pieczoną papryką (BLW, dla dzieci)
50 分
Makaron z kurczakiem, brokułem i szpinakiem (BLW, dla dzieci)
30min
Gofry z wędzonym łososiem i puszystym serem feta
45 分
Jogurt z sosem owocowym (BLW, dla dzieci)
15min
Krupnik z kurczakiem (BLW, dla dzieci)
1h 20min
Kąski serowo-brokułowe
55 分
Owsianka marchewkowa z cynamonem (BLW, dla dzieci)
25 分
Placki bananowe z cynamonowym jogurtem (BLW, dla dzieci)
25 分
Placki ze szpinakiem (dla dzieci)
45 分
Cukiniowy omlet na białkach
30min
Bananowe gofry lub placki
25 分