難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2000 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry w całości lub przekrojonego na pół
- 2 ząbki czosnku
- 30 g musztardy francuskiej
- 10 g musztardy Dijon
- 30 g miodu
- 20 g sosu sojowego
- 1 ½ - 2 ½ łyżki oliwy z oliwek
- ¼ łyżeczki papryczki chili, suszonej, w płatkach (非必選)
- 1 - 2 pęczki zielonych szparagów bez twardych końcówek (patrz wskazówka)
- 100 - 150 g ziemniaków, mączystych pokrojonych na kawałki
- 500 g korzenia pietruszki pokrojonego na kawałki
- 30 - 50 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
- 200 g mleka
- 1 szczypta curry, mielonego
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżka natki pietruszki, świeżej, tylko liście posiekanej, do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 637 kcal / 2665.1 kJ
- 蛋白質
- 55.6 g
- 脂肪
- 39.3 g
- 碳水化合物
- 14.3 g
- 纖維
- 3.7 g
- 飽和脂肪
- 9 g
- 鈉
- 499.7 mg
替代食譜
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
30 分
Fasolka szparagowa z gremolatą
35 分
Grillowany łosoś z łódeczkami ziemniaczanymi
1小時 10 分
Czarny makaron z krewetkami i sosem parmezanowym
45 分
Bliskowschodni łosoś z ziemniakami i jogurtowym sosem
1小時 40 分
Sałatka z truskawkami, burratą i bazyliowym pesto (TM5)
20 分
Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM5)
30 分
Ryba w stylu Veracruz
45 分
Łosoś z ziemniakami i brokułami z koperkowym sosem
50 分
Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką
45 分
Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem
30 分
Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami
1小時