難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2000 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry, w całości lub przekrojonego na pół
- 2 ząbki czosnku
- 30 g musztardy francuskiej
- 10 g musztardy Dijon
- 30 g miodu
- 20 g sosu sojowego
- 1 ½ - 2 ½ łyżki oliwy z oliwek
- ¼ łyżeczki papryczki chili, suszonej, w płatkach (非必選)
- 1 - 2 pęczki zielonych szparagów, bez twardych końcówek (patrz wskazówka)
- 100 - 150 g ziemniaków, mączystych, pokrojonych na kawałki
- 500 g korzenia pietruszki, pokrojonego na kawałki
- 30 - 50 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
- 200 g mleka
- 1 szczypta curry, mielonego
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżka natki pietruszki, świeżej, tylko liście, posiekanej, do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 2665.1 kJ / 637 kcal
- 蛋白質
- 55.6 g
- 碳水化合物
- 14.3 g
- 脂肪
- 39.3 g
- 飽和脂肪
- 9 g
- 纖維
- 3.7 g
- 鈉
- 499.7 mg
替代食譜
Grillowany łosoś z łódeczkami ziemniaczanymi
1h 10min
Sałatka z rumienionymi krewetkami i krojonymi warzywami (TM6)
30min
Ryba w papilotach z plastrami warzyw (TM5)
1h
Risotto z warzywami i rybą (TM5)
30min
Ryba na spaghetti z cukinii z sosem śmietanowym
55min
Ryba w papilotach z plastrami warzyw (TM6)
1h
Pieczona ryba masala
1小時 15 分
Łosoś ze szparagami i młodymi ziemniakami
30min
Pieczona kaczka z purée ziemniaczano-kalafiorowym i śliwkami
3h
Pieczone polędwiczki wieprzowe z ziemniakami i sosem
40min
Makaron udon z krewetkami
30min
Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami
1h