裝置與配件
Kofty z kurczaka i letnia sałatka z dressingiem cytrynowym
準備 20 分
總時間 30 分
4 porcje
食材
Kofty z kurczaka
-
1 ząbek czosnku
-
10 g liści kolendry, świeżych
-
1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
60 g cebuli, przekrojonej na pół60 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
600 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych na 2 cm kawałki600 g mięsa z nogi kurczaka, bez skóry, bez kości pokrojonego na 2 cm kawałki
-
5 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
-
20 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
1 łyżka przyprawy garam masala (patrz wskazówka)
-
1 łyżeczka soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Letnia sałatka z dressingiem cytrynowym
-
80 g oliwy z oliwek
-
1 ząbek czosnku
-
60 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
5 g liści bazylii, świeżych
-
20 g octu, białego
-
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
¼ łyżeczki soli
-
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
50 g jarmużu bez zdrewniałych części, pokrojonego na kawałki
-
50 g liści szpinaku baby, świeżych
-
150 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
-
1000 g wody
-
100 g kaszy kuskus
-
jogurt naturalny (非必選) do podania
-
limonka pokrojona w ósemki, do podania
-
liście kolendry, świeże do dekoracji
-
czerwona papryczka chili, świeża pokrojona w plastry, do dekoracji
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
910.1 mg
蛋白質
35 g
卡路里
2331.1 kJ /
557.2 kcal
脂肪
32.2 g
纖維
4.6 g
飽和脂肪
4.9 g
碳水化合物
31.3 g
更多相關食譜
SMAKI WAKACJI IV
10 食譜
波蘭
波蘭
您可能也會喜歡...
Sos jogurtowo-miętowy
5 分
Fajitas z kurczakiem i pieczarkami (TM6, TM7)
1小時
Cevapcici z sosem tzatziki
30 分
Fajitas z kurczakiem i pieczarkami (TM5)
1小時
Kebabczety z grilla
2小時 30 分
Kofty z wołowiny i fety
2小時 30 分
Kurczak 65 z zielonym chutneyem
1小時
Kurczak w harissie i szybki sos jogurtowo-miętowy
45 分
Kofty z jagnięciny i chutney z mango
3小時 10 分
Pieczone papryki po meksykańsku
55 分
Kurczak w sosie sezamowym z ryżem i chrupiącymi warzywami
40 分
Bułeczki bao z szarpanym indykiem
2小時 20 分