難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g wody
- 300 g ziemniaków, młodych (Ø maks. 5 cm), nieobranych, dokładnie umytych, pokrojonych na pół
- oliwa z oliwek, do skropienia
- 2 szczypty soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- zioła prowansalskie, suszone, do oprószenia
- 45 g rzodkiewek, przekrojonych na pół
- 5 g szczypiorku, świeżego, pokrojonego na 5 cm kawałki
- 90 g twarogu, chudego, pokrojonego na kawałki
- 75 g jogurtu naturalnego
- szczypiorek, świeży, posiekany, do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1466.9 kJ / 350.6 kcal
- 蛋白質
- 20.3 g
- 碳水化合物
- 60.3 g
- 脂肪
- 3.8 g
- 飽和脂肪
- 2.1 g
- 纖維
- 7.5 g
- 鈉
- 746.2 mg
替代食譜
Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką
45min
Jajka sadzone na Varomie z kalafiorem i ziemniakami
45min
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40min
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30min
Łosoś ze szparagami i młodymi ziemniakami
30min
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25min
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35min
Omlet z fetą i szpinakiem
15 min
Makaron z bobem, serem feta i migdałami
45min
Tosty z serem i grzybami
2h 10min
Grillowany łosoś z łódeczkami ziemniaczanymi
1h 10 min
Pieczone ziemniaki z rozmarynem i czosnkiem
1h 10 min