裝置與配件
Grillowane piersi z kurczaka po meksykańsku z salsą pomidorową
準備 10 分
總時間 30 分
4 porcje
食材
-
40 g cebuli przekrojonej na pół
-
½ ząbka czosnku
-
½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
2 gałązki kolendry, świeżej tylko liście
-
400 g pomidorów dojrzałych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
-
1 łyżeczka soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
½ łyżeczki kolendry, mielonej
-
½ łyżeczki suszonych płatków chili
-
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
-
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
1 łyżeczka czosnku, granulowanego
-
1 łyżeczka cebuli suszonej, mielonej
-
½ łyżeczki oregano, suszonego
-
40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
4 piersi z kurczaka, bez skóry o grubości 2,5 cm (patrz wskazówka)
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
812.7 mg
蛋白質
40.1 g
卡路里
1303.6 kJ /
311.6 kcal
脂肪
12.6 g
纖維
2.6 g
飽和脂肪
2.2 g
碳水化合物
8.7 g
更多相關食譜
SEZON GRILLOWY
11 食譜
波蘭
波蘭
您可能也會喜歡...
Smarowidło (pâté) z tuńczyka
1小時 55 分
Lekkostrawny koncentrat bulionu warzywnego
30 分
Zupa krem z pomidorów z burratą (low carb)
20 分
Dyniowe pęczotto z kurczakiem i warzywami
1小時
Paloma (moktajl)
5 分
Zupa Pho ze spiralizowaną rzodkwią (TM6, TM7)
50 分
Marakuja Sour (moktajl)
10 分
Minifrittaty z ricottą
40 分
Kokosowe bao z krewetkami
1小時 40 分
Penne z tuńczykiem i oliwkami w sosie pomidorowym
35 分
Wrapy à la pizza z tuńczykiem i pieczarkami
1小時 15 分
Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole
30 分