Wrapy z łososiem i jajkiem

Wrapy z łososiem i jajkiem

4.8 34 評分

準備 30 分

總時間 45 分

8 sztuk

食材

Sos musztardowy z ogórkiem

100 g ogórka bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
30 g cebuli szalotki
2 łyżeczki koperku, suszonego

2 łyżki koperku, świeżego, drobno posiekanego
20 g ostrej musztardy np. Dijon
10 g musztardy francuskiej
100 g majonezu
100 g jogurtu greckiego
5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Gotowanie jajek i łososia

70 g sałaty lodowej
70 g rzodkiewek
400 g wody
5 jajek
sól do oprószenia
pieprz czarny, mielony do oprószenia
sok z cytryny, świeżo wyciśnięty do skropienia
350 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry w jednym kawałku
8 tortilli pszennych (patrz wskazówka)
woda do zwilżenia

難易度

中等

營養價值每 1 sztukę

鈉 717.2 mg

蛋白質 19.1 g

卡路里 1670.7 kJ / 399.3 kcal

脂肪 23.1 g

纖維 1.8 g

飽和脂肪 4.4 g

碳水化合物 27.9 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Wrapy z całego świata 9 食譜
波蘭

Wysokobiałkowe przepisy 100 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Kolorowe wrapy z krojonymi warzywami (TM7, TM6, TM5)

35 分

Placki warzywne z awokado, tuńczykiem i jajkami (TM7, TM6)

40 分

Podpłomyki z grillowanym kurczakiem i brzoskwiniami

35 分

Spaghetti carbonara na samych żółtkach (TM7)

35 分

Kanapki rainbow (TM6, TM7)

40 分

Wrapy caprese

10 分

Szaszłyki z kurczaka z ryżem i sosem jogurtowym

45 分

Meksykańskie burrito bowl z łososiem

35 分

Sałatka grecka ze spiralizowanym ogórkiem (TM7, TM6, TM5)

25 分

Wrapy à la pizza z tuńczykiem i pieczarkami

1小時 15 分

Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną

1小時

Wytrawny naleśnik dutch baby z serem kanapkowym

45 分