難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g płatków owsianych
- 15 g migdałów, w płatkach, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 1 banan, dojrzały, pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
- 1 jajko
- ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
- olej, do smażenia
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1576.4 kJ / 376.8 kcal
- 蛋白質
- 15.6 g
- 碳水化合物
- 50.4 g
- 脂肪
- 14.5 g
- 飽和脂肪
- 2.5 g
- 纖維
- 8.4 g
- 鈉
- 70.1 mg
替代食譜
Pełnoziarniste placki jogurtowe
15min
Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem
20 分
Budyń jaglany z borówkami i masłem orzechowym
40 分
Placki jaglane
40 分
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15min
Czekoladowa owsianka z gruszką i masłem orzechowym
15min
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15min
Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami
40 分
Kakaowy pudding chia z truskawkami
3小時 10 分
Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem
25 分
Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką
5 分
Mango smoothie bowl
5 分