難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g mąki pszennej pełnoziarnistej, typu 1850-2000
- 80 g jogurtu naturalnego
- 1 jajko
- 10 g miodu
- ½ łyżeczki proszku do pieczenia
- ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
- ¼ łyżeczki kardamonu, mielonego
- olej, do smażenia
- 2 śliwki, bez pestek, pokrojone na kawałki (patrz wskazówka)
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1805.5 kJ / 431.5 kcal
- 蛋白質
- 16.1 g
- 碳水化合物
- 74.5 g
- 脂肪
- 8.2 g
- 飽和脂肪
- 3.3 g
- 纖維
- 3.9 g
- 鈉
- 288.4 mg
替代食譜
Czekoladowa owsianka z gruszką i masłem orzechowym
15min
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15min
Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką
5min
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15min
Mango smoothie bowl
5min
Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami
40min
Proteinowe placki z owocami
15min
Placki jaglane
40min
Budyń jaglany z borówkami i masłem orzechowym
40min
Owsiane placki bananowo-migdałowe
20 分
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50 分
Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem
25 分