難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 6 gałązek liści natki pietruszki, świeżych
- 6 gałązek koperku, świeżego, tylko liści
- 6 gałązek trybuli, świeżej, tylko liści (非必選)
- ½ pęczka szczypiorku, świeżego, posiekanego
- 250 g twarogu, chudego, podzielonego na kawałki
- 200 g serka kremowego, śmietankowego, podzielonego na kawałki
-
60
g wody mineralnej, niegazowanej
或 60 g mleka - ¼ - ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżka oliwy z oliwek, do skropienia (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 910.3 kJ / 217.6 kcal
- 蛋白質
- 10.8 g
- 碳水化合物
- 4 g
- 脂肪
- 17.8 g
- 飽和脂肪
- 10 g
- 纖維
- 0.2 g
- 鈉
- 583.3 mg
替代食譜
Kanapki z siekanymi składnikami
2h 15min
Przyprawa za'atar
5min
Śródziemnomorskie masło
10min
Pasta kanapkowa z bobu
45min
Kanapki z pastą z tofu
5min
Dip z zielonymi oliwkami
10min
Gyros z kurczaka z sosem tzatziki
30min
Pasta marchewkowa
15min
Omlet z fetą i szpinakiem
15min
Placek czosnkowo-serowy
2h
Pasta śródziemnomorska
15min
Feta ubijana z mascarpone z sosem miodowym
20min