難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g napoju roślinnego np. owsianego, migdałowego (patrz wskazówka)
- 20 g nasion chia
- 5 g kakao
- 5 g miodu
-
80
g truskawek, świeżych przekrojonych na pół
或 80 g truskawek, mrożonych uprzednio rozmrożonych, przekrojonych na pół
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 215.4 kcal / 901.2 kJ
- 蛋白質
- 6.7 g
- 脂肪
- 8.6 g
- 碳水化合物
- 32.7 g
- 纖維
- 11.7 g
- 飽和脂肪
- 1.4 g
- 鈉
- 9.8 mg
替代食譜
Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką
5 分
Serniczek na zimno z truskawkami
2小時 15 分
Mango smoothie bowl
5 分
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15 分
Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem
25 分
Kokosowy pudding chia z malinami
3小時 5 分
Czekoladowa owsianka z gruszką i masłem orzechowym
15 分
Pudding chia z bananem i granatem
3小時 10 分
Owsiane placki bananowo-migdałowe
20 分
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15 分
Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami
40 分
Deser z gotowanych jabłek z orzechami i miodem
20 分