難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- olej do natłuszczenia
- 90 g jabłka bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
-
125
g mleka
或 125 g napoju roślinnego np. owsianego, migdałowego - 50 g płatków owsianych, górskich
- 1 jajko
- 15 g rodzynek (非必選)
- 5 g orzechów włoskich, łuskanych grubo pokrojonych (非必選)
- ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 1 szczypta gałki muszkatołowej, mielonej
- 1 szczypta soli
- 10 g miodu, płynnego
- ¼ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 422.1 kcal / 1766 kJ
- 蛋白質
- 15.7 g
- 脂肪
- 10.6 g
- 碳水化合物
- 67.6 g
- 纖維
- 6.9 g
- 飽和脂肪
- 4.7 g
- 鈉
- 470.4 mg
替代食譜
Ciasteczka owsiane z żurawiną i pestkami dyni
50 分
Budyń kokosowy z malinami
15 分
Skyrniczki z owocami
45 分
Omlet à la leśny mech
15 分
Gruszki pod kruszonką
35 分
Jaglany koktajl z tahini
15 分
Owsiane syrniki z czekoladą (bez cukru)
15 分
Owsianka dyniowa
25 分
Pieczona owsianka z borówkami i orzechami
1小時
Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami
30 分
Pieczona owsianka z czekoladą i owocami jagodowymi
30 分
Czekoladowa owsianka z gruszką i masłem orzechowym
15 分