難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g mieszanych owoców, świeżych np. borówek, wydrylowanych wiśni, malin
- 20 g masła miękkiego, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
70
g ciastek owsianych
或 70 g ciastek pełnoziarnistych - 2 jajka
-
50 - 60
g ksylitolu (patrz wskazówka)
或 40 g cukru - 300 g jogurtu typu islandzkiego, skyru naturalnego
- 40 g budyniu waniliowego, w proszku bez cukru (1 opakowanie)
- 營養價值
- 每 1 sztukę
- 卡路里
- 170.3 kcal / 712.6 kJ
- 蛋白質
- 8.6 g
- 脂肪
- 8.6 g
- 碳水化合物
- 18.5 g
- 纖維
- 1.2 g
- 飽和脂肪
- 4.8 g
- 鈉
- 71.7 mg
替代食譜
Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM6)
1小時
Fondant czekoladowy (bez glutenu, low carb)
25 分
Muffinki marchewkowo-orzechowe z kremem śmietankowo-cytrynowym
1小時
Jogurt z sosem owocowym i spiralizowanym jabłkiem (TM6)
15 分
Pieczona owsianka à la szarlotka
45 分
Pieczona owsianka z czekoladą i owocami jagodowymi
30 分
Omlet à la leśny mech
15 分
Jogurt z nasionami chia i owocami
10 分
Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami
30 分
Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)
40 分
Gruszki pod kruszonką
35 分
Owsiane syrniki z czekoladą (bez cukru)
15 分