難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
220
g mleka
或 220 g napoju roślinnego, np. owsianego, kokosowego - 50 g płatków owsianych
- 10 g wiórków kokosowych
- ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 50 g borówek, świeżych
- 15 g migdałów, w płatkach
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1697.5 kJ / 405.7 kcal
- 蛋白質
- 16.7 g
- 碳水化合物
- 47.4 g
- 脂肪
- 17.8 g
- 飽和脂肪
- 11.3 g
- 纖維
- 7.4 g
- 鈉
- 116.5 mg
替代食譜
Czekoladowa owsianka z gruszką i masłem orzechowym
15 分
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20min
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15 分
Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką
5 分
Malinowo-kakaowa gryczanka
35min
Pudding chia z bananem i granatem
3小時 10 分
Kakaowy pudding chia z truskawkami
3小時 10 分
Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami
40min
Budyń jaglany z borówkami i masłem orzechowym
40min
Owsiane placki bananowo-migdałowe
20min
Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem
25min
Pełnoziarniste placki jogurtowe
15 分