難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g liści bazylii, świeżych
-
30
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
或 30 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - ½ ząbka czosnku
-
20
g orzeszków piniowych
或 20 g migdałów, w płatkach - 40 g serka kremowego, śmietankowego
- 5 g oliwy z oliwek
- 1 szczypta soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 30 g rukoli
- 2 tortille pszenne
- 1 kulka sera mozzarella (125 g), pokrojona w plastry
- 2 pomidory, średniej wielkości (ok. 90 g każdy), pokrojone w plastry
- pieprz czarny, mielony, do oprószenia
- 營養價值
- 每 1 sztukę
- 卡路里
- 2427.1 kJ / 580.1 kcal
- 蛋白質
- 27.8 g
- 碳水化合物
- 34.2 g
- 脂肪
- 38.2 g
- 飽和脂肪
- 16.1 g
- 纖維
- 3.5 g
- 鈉
- 1119.7 mg
替代食譜
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40min
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM5)
45min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30min
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1小時 10 分
Śniadaniowy koktajl kawowy
10 分
Tosty z serem i grzybami
2小時 10 分
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
30min
Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem
1h 45 min
Shakshuka z patelni
50min
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50min
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25min