難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Sos jogurtowy
- 2 ząbki czosnku
- 5 g koperku, świeżego, tylko liście
- 300 g jogurtu greckiego
- 100 g ogórka, obranego, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¼ łyżeczki soli
Różowe pity z patelni
- 200 g czerwonych buraków, gotowanych, pokrojonych na kawałki
- 230 g jogurtu greckiego
-
500
g mąki orkiszowej, białej
或 500 g mąki pszennej chlebowej, typu 650-750 - 2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 1 ½ łyżeczki soli
- olej, do natłuszczenia
Szarpany kurczak
- 2 ząbki czosnku
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 500 g filetów z piersi kurczaka, bez kości, pokrojonych na 3-4 cm kawałki
- 30 g sosu sojowego
- 15 g miodu (非必選)
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- ½ - 1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej
- ½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżeczki nasion kolendry
-
mąka orkiszowa, biała, do oprószenia
或 mąka pszenna chlebowa, typu 650-750, do oprószenia
Składanie pit
- 8 - 16 liści sałaty, np. lodowej, masłowej
- 1 czerwona cebula, mała (ok. 60 g), pokrojona w 3 mm piórka
- ½ czerwonej papryki (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, przekrojonej na pół, następnie pokrojonej w 5 mm paski
- 營養價值
- 每 1 sztukę
- 卡路里
- 1573.5 kJ / 376.1 kcal
- 蛋白質
- 30.7 g
- 碳水化合物
- 59.3 g
- 脂肪
- 3.5 g
- 飽和脂肪
- 0.7 g
- 纖維
- 8.8 g
- 鈉
- 889.7 mg
替代食譜
Omlet z kurczakiem w stylu tajskim
50 分
Meksykański bowl z szarpanym kurczakiem
30min
Pełnoziarniste bułeczki bao z pikantnymi krewetkami i świeżymi warzywami
1h 50min
Miska Buddy z szarpanym kurczakiem (TM6)
35 分
Burgery z fileta kurczaka jalapeño
50 分
Hot-dogi z salsą z mango i orzechowym majonezem
45 分
Kokosowe bułeczki bao z indykiem hoisin
1h 20min
Spring rolls z kurczakiem i sosem orzechowym (TM5)
1h
Bułeczki na parze z szarpanym kurczakiem i salsą z awokado
45 分
Zielone bao z szarpaną kaczką
1小時 45 分
Pity z marynowanym kurczakiem
3小時 45 分
Bułeczki bao z szarpanym indykiem
2h 20min