難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Bułki
- 210 g mleka
- 120 g masła, pokrojonego na kawałki
-
15
g świeżych drożdży, pokruszonych
或 1 ½ łyżeczki suchych drożdży, pokruszonych - 1 łyżeczka cukru
- 450 g mąki pszennej, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 1 łyżeczka soli
- 6 łyżek mieszanych ziaren, np. maku, sezamu, łuskanego słonecznika, pestek dyni
- 1 jajko, roztrzepane, do posmarowania
Dodatki
- 6 gałązek koperku, świeżego, tylko liście
- 4 liście sałaty lodowej, pokrojone na 5 cm kawałki
- 300 g łososia wędzonego na zimno, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 100 g ogórka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 80 g rzodkiewek, przekrojonych na pół
- 1 awokado, dojrzałe, pokrojone na kawałki
- 100 g serka kremowego, śmietankowego, podzielonego na kawałki
- 2 łyżki szczypiorku, świeżego, posiekanego
- ¼ - ⅓ łyżeczki soli
- 2 - 3 szczypty pieprzu, mielonego
- roszponka, do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 2845.6 kJ / 680.1 kcal
- 蛋白質
- 23.1 g
- 碳水化合物
- 75 g
- 脂肪
- 32.3 g
- 飽和脂肪
- 15.9 g
- 纖維
- 5.8 g
- 鈉
- 940.6 mg
替代食譜
Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)
40min
Pieczone wegetariańskie enchilady
50 min
Twarożek ziołowy
10min
Sałatka z truskawkami, burratą i bazyliowym pesto (TM6)
20 min
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50 min
Gofry z wędzonym łososiem i puszystym serem feta
45min
Smoothie buraczane
5min
Wytrawny naleśnik dutch baby z serem kanapkowym
45min
Pizza z serem pleśniowym, gruszkami i orzechami włoskimi
3小時 35 分
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50 min
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25 min
Kurczak w cieście francuskim
45min