難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 banan pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
- 90 g ananasa, świeżego pokrojonego na kawałki
- 10 g płatków owsianych
-
110
g mleka
或 110 g napoju roślinnego np. owsianego, kokosowego - 100 g mleczka kokosowego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 453.6 kcal / 1897.9 kJ
- 蛋白質
- 9.7 g
- 脂肪
- 18.8 g
- 碳水化合物
- 55.5 g
- 纖維
- 5.3 g
- 飽和脂肪
- 16.4 g
- 鈉
- 71 mg
替代食譜
Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką
5 分
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35 分
Śniadaniowy koktajl kawowy
10 分
Mango smoothie bowl
5 分
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5 分
Jogurt z sosem owocowym i spiralizowanym jabłkiem (TM6)
15 分
Kokosowy koktajl z twarogiem
10 分
Owocowy koktajl śniadaniowy
10 分
Pudding chia z bananem i granatem
3小時 10 分
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10 分
Poranny koktajl z borówkami
10 分
Koktajl dodający energii
5 分