
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Pełnoziarniste tortille
- 130 g wody
- 100 g mąki pszennej plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
- 150 g mąki pszennej pełnoziarnistej
- 15 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka soli
Nadzienie z kurczaka
- 20 g oliwy z oliwek
- 250 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (6 x 1 cm)
- 200 g cebuli dymki ze szczypiorem, pokrojonej w 1 cm plastry
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
½
łyżeczki papryki ostrej, mielonej
或 ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej - ½ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 300 g resztek mięsa z kurczaka pieczonego, pokrojonych na 1 cm kawałki
- 8 gałązek kolendry, świeżej posiekanej
-
6
łyżek crème fraîche, min. 30% tłuszczu (120 g)
或 6 łyżek kwaśnej śmietany (120 g) - 1 limonka pokrojona w ósemki, do skropienia
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 354.3 kcal / 1482.5 kJ
- 蛋白質
- 47.8 g
- 脂肪
- 13.8 g
- 碳水化合物
- 38.8 g
- 纖維
- 3.3 g
- 飽和脂肪
- 4.2 g
- 鈉
- 531.8 mg
替代食譜
Bibimbap burrito
45 分
Burgery z łódeczkami ziemniaczanymi i czosnkowym majonezem
1小時 20 分
Azjatycka surówka z krojonych warzyw (TM6)
15 分
Kofty z kurczaka i letnia sałatka z dressingiem cytrynowym
30 分
Szybka pizza neapolitańska
50 分
Tacos z trzema nadzieniami (z kurczaka, z krewetek i wegańskie z czerwonej fasoli) i sosem tahini
1小時
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy
50 分
Tacos z szarpanym mięsem z kaczki
3小時 40 分
Tacos z szarpanym kurczakiem al pastor
45 分
Kurczak 65 z zielonym chutneyem
1小時
Pity z marynowanym kurczakiem
3小時 45 分
Burgery z fileta kurczaka jalapeño
50 分