難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 jabłko, bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki (ok. 250 g)
- ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 150 g jogurtu naturalnego
- 10 g miodu
- 1 łyżka orzechów, mieszanych, posiekanych, do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1129.5 kJ / 269.9 kcal
- 蛋白質
- 7.5 g
- 碳水化合物
- 42.7 g
- 脂肪
- 9.9 g
- 飽和脂肪
- 3.8 g
- 纖維
- 5.4 g
- 鈉
- 98.1 mg
替代食譜
Budyń jaglany z borówkami i masłem orzechowym
40min
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45min
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15min
Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada
5min
Kakaowy pudding chia z truskawkami
3h 10min
Malinowo-kakaowa gryczanka
35min
Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem
25min
Pudding chia z bananem i granatem
3h 10min
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40min
Mango smoothie bowl
5min
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5min