Poranny koktajl z borówkami

Poranny koktajl z borówkami

4.2 97 評分

準備 5 分

總時間 10 分

4 porcje

食材

500 g napoju roślinnego np. migdałowego, kokosowego

500 g mleka
300 g borówek, świeżych
1 banan, dojrzały pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
½ łyżeczki herbaty matcha (非必選)
¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
¼ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego (非必選)
1 łyżka nasion chia
1 szczypta soli
20 - 30 g syropu klonowego lub syropu z agawy

20 - 30 g miodu

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

鈉 42.9 mg

蛋白質 2.9 g

卡路里 647.4 kJ / 154.7 kcal

脂肪 2.5 g

纖維 4.8 g

飽和脂肪 0.4 g

碳水化合物 32.3 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

NAPOJE DODAJĄCE ENERGII I ZDROWIA 10 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada

5 分

Kakaowy koktajl z bananem i melonem

5 分

Smoothie z jagodami acai

10 分

Miniplacki ziemniaczane z serkiem i łososiem (TM7, TM6)

1小時 10 分

Spaghetti z cukinii w śmietanowym sosie z boczkiem (TM6, TM7)

40 分

Pizza z mortadellą, pistacjami i burratą

1小時

Pieczone sajgonki z warzywami (TM6, TM7)

1小時 30 分

Grzane białe wino

20 分

Sos sriracha mayo

5 分

Kakaowy pudding chia z truskawkami

3小時 10 分

Jogurt z nasionami chia i owocami

10 分

Deser z gotowanych jabłek z orzechami i miodem

20 分