Kuskus perłowy z warzywami na parze

Kuskus perłowy z warzywami na parze

4.4 35 評分

準備 10 分

總時間 30 分

4 porcje

食材

1200 g wody
5 g oleju
1 ½ łyżeczki soli
200 g kuskusu perłowego
500 g warzyw, mieszanych np. różyczek brokułu, różyczek kalafiora lub 1-2 cm plastrów cukinii, pieczarek, papryki, bez gniazd nasiennych
1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych lub dowolnej mieszanki suszonych ziół

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

鈉 1156.2 mg

蛋白質 8.5 g

卡路里 1073.8 kJ / 256.7 kcal

脂肪 2.6 g

纖維 5.6 g

飽和脂肪 0.3 g

碳水化合物 51.3 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

DODATKI DO DAŃ GŁÓWNYCH II 10 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Kleik ryżowy

2小時

Spaghetti z marchewki z pulpetami z indyka (TM7, TM6)

40 分

Ogórki po azjatycku (TM6)

1小時 30 分

Zapiekanka twarogowa z kaszą manną z gruszkami i żurawiną

1小時 30 分

Spring rolls z kurczakiem i sosem orzechowym (TM6, TM7)

1小時

Rumienienie warzyw pokrojonych w słupki

30 分

Rumienienie cukinii

20 分

Wrapy caprese

10 分

Omlet z kurkami (low carb)

25 分

Spaghetti z sosem szparagowym (TM7)

55 分

Kremowy dip z fety

5 分

Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

35 分