難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g płatków owsianych, górskich
- 200 g twarogu, chudego podzielonego na kawałki
- 1 jajko
-
20
g erytrytolu (patrz wskazówka)
或 20 g ksylitolu (patrz wskazówka) - 1 szczypta soli
- ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego
- 4 kostki gorzkiej czekolady, o zawartości min. 60% kakao
- mąka pszenna do oprószenia dłoni
- olej do smażenia
- jogurt naturalny do podania
- owoce jagodowe, świeże np. truskawki, maliny, jagody, do podania
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 567.9 kcal / 2376.3 kJ
- 蛋白質
- 39.1 g
- 脂肪
- 19.3 g
- 碳水化合物
- 56.1 g
- 纖維
- 6.6 g
- 飽和脂肪
- 9.4 g
- 鈉
- 1243.5 mg
替代食譜
Budyń kokosowy z malinami
15 分
Pełnoziarniste gofry z malinami
15 分
Skyrniczki z owocami
45 分
Zielone pancakes z tofu
15 分
Pieczona owsianka z borówkami i orzechami
1小時
Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami
30 分
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20 分
Pieczona owsianka à la szarlotka
45 分
Pieczona owsianka z czekoladą i owocami jagodowymi
30 分
Czekoladowa owsianka z gruszką i masłem orzechowym
15 分
Wysokobiałkowa owsianka z bananem i orzechami
15 分
Proteinowe placki z owocami
15 分