難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g płatków owsianych, górskich
- 200 g twarogu, chudego, podzielonego na kawałki
- 1 jajko
-
20
g erytrytolu (patrz wskazówka)
或 20 g ksylitolu (patrz wskazówka) - 1 szczypta soli
- ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego
- 4 kostki gorzkiej czekolady, o zawartości min. 60% kakao
- mąka pszenna, do oprószenia dłoni
- olej, do smażenia
- jogurt naturalny, do podania
- owoce jagodowe, świeże, np. truskawki, maliny, jagody, do podania
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 2376.3 kJ / 567.9 kcal
- 蛋白質
- 39.1 g
- 碳水化合物
- 56.1 g
- 脂肪
- 19.3 g
- 飽和脂肪
- 9.4 g
- 纖維
- 6.6 g
- 鈉
- 1243.5 mg
替代食譜
Malinowo-kakaowa gryczanka
35min
Omlet à la leśny mech
15min
Owsiane placki bananowo-migdałowe
20min
Pełnoziarniste placki jogurtowe
15min
Placki z serka wiejskiego z sosem owocowym
30min
Gruszki pod kruszonką
35min
Proteinowe placki z owocami
15min
Pieczona owsianka z czekoladą i owocami jagodowymi
30min
Pieczona owsianka z borówkami i orzechami
1h
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15min
Pieczona owsianka à la szarlotka
45 min
Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką
45 min