裝置與配件
Spaghetti z marchewki z pulpetami z indyka (TM7, TM6)
準備 15 分
總時間 40 分
1 porcja
食材
-
5 g oleju plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
180 g marchewki Ø 4-5 cm, z odciętymi końcówkami, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
-
40 g cebuli przekrojonej na pół
-
½ ząbka czosnku
-
150 g mięsa z indyka, mielonego podzielonego na kawałki
-
½ jajka roztrzepanego
-
10 g bułki tartej
-
¼ łyżeczki oregano, suszonego
-
¼ łyżeczki bazylii, suszonej
-
¼ łyżeczki soli plus 1 szczypta
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
500 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia
-
1 łyżka pesto z bazylii, (patrz wskazówka)1 łyżka czerwonego pesto (patrz wskazówka)
-
natka pietruszki, świeża, tylko liście posiekana, do posypania
難易度
中等
營養價值 每 1 porcję
鈉
1185.4 mg
蛋白質
37.3 g
卡路里
2112.7 kJ /
504.9 kcal
脂肪
26.8 g
纖維
6.9 g
飽和脂肪
5.5 g
碳水化合物
30.3 g
您可能也會喜歡...
Ogórkowe kąski z guacamole i krewetkami
20 分
Wytrawne jajeczne minifrittaty z brokułami i boczkiem
45 分
Ogórki po azjatycku (TM6)
1小時 30 分
Tacos z szarpanym kurczakiem al pastor
45 分
Sos orzechowy z kurczakiem lub tofu na parze
30 分
Rozgrzewająca zupa krem z pomidorów
30 分
Wrapy caprese
10 分
Makaron ryżowy z krewetkami w sosie kokosowym
25 分
Omlet z kurkami (low carb)
25 分
Spaghetti z sosem szparagowym (TM7)
55 分
Spaghetti z cukinii à la carbonara (TM6, TM7)
40 分
Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką
45 分